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5 desserts sains pour enfants pour sortir de la routine

5 desserts sains pour enfants pour sortir de la routine


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Il est clair que le dessert est l'une des attractions de l'heure du déjeuner et que les enfants attendent toujours quelque chose de sucré comme point culminant final, mais il est également prouvé que le sucre est l'ennemi numéro un de l'enfance.

Pour tenter d'éviter d'offrir à nos enfants des desserts riches en sucre, nous pouvons nous limiter aux fruits, qui, bien que ce soit la meilleure option, la plus saine et aussi sucrée, peuvent être ennuyeux si on ne propose pas assez de variété.

1- Yaourt aux noix. Le yaourt, naturel et sans sucre, est un produit laitier facile à digérer car, étant fermenté, il ne contient pas - à peine - de lactose, convenant même aux personnes intolérantes. La présence de bactéries lactiques est bénéfique pour la microflore intestinale, aidant à maintenir son équilibre. Les bactéries présentes dans le tractus gastro-intestinal sont en communication constante avec le système immunitaire, constituant une partie importante du système de défense de l'organisme. Les noix fournissent des vitamines et minéraux liposolubles, tels que le sélénium, le magnésium, le cuivre ou le zinc, ainsi que des graisses mono et polyinsaturées, les plus saines. Ils contiennent également des phytonutriments, aux fonctions antioxydantes, bénéfiques pour la santé des cellules. Malheureusement, ce dessert ne convient pas aux enfants allergiques aux protéines de lait de vache (CMPA) ou à ceux allergiques aux noix.

2- Smoothie. Ce nom est donné au mélange de yaourt, généralement congelé, battu avec des fruits frais ou surgelés. En plus de tous les bienfaits du yogourt, ceux apportés par les fruits, les vitamines, les minéraux et les fibres, surtout, il devient donc un dessert très complet et appétissant, surtout quand il fait chaud. Cette option ne convient pas à APLV.

3- Smoothie aux fruits. De manière très similaire au smoothie, le milk-shake aux fruits contient du lait et des fruits, et donc des fibres, des vitamines et des minéraux, qui, comme la vitamine D et le calcium du lait, sont très importants pour la croissance. Comme il contient du lait, il ne convient pas aux personnes intolérantes au lactose ou allergiques aux protéines du lait de vache.

4- Mousse de fruits. Vous pouvez facilement préparer ce dessert avec un mixeur puissant et des fruits surgelés. Si vous utilisez suffisamment de fruits mûrs, comme des fraises et des bananes, et que vous insérez suffisamment d'air dans le mélange, vous n'avez pas besoin d'ajouter du sucre pour en faire un favori des enfants car il ressemble à de la crème glacée. Par précaution pour qu'il ne s'oxyde pas, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de jus de citron ou d'orange.

5- Biscuits à la banane et à l'avoine. La combinaison de bananes mûres et de flocons d'avoine cuits au four en forme de biscuit peut devenir un bonbon sans sucre à utiliser lorsque nous voulons offrir quelque chose de plus exotique. De la même manière, les crêpes peuvent être réalisées avec ce même mélange, mais en ajoutant un œuf. Dans ce cas, le dessert ne conviendrait pas aux personnes allergiques aux œufs.

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à 5 desserts sains pour enfants pour sortir de la routine, dans la catégorie Infant Nutrition On-Site.


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Commentaires:

  1. Shazil

    C'est une bonne idée.

  2. Teithi

    Message merveilleux et très précieux

  3. Beaton

    Dans ce document, je pense aussi, quelle est la bonne idée.



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