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Quels repas préparer pour les enfants en été

Quels repas préparer pour les enfants en été


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Prendre soin de l'alimentation de nos enfants est important à tout moment, et bien sûr aussi les jours les plus chauds de l'été ou en vacances, lorsque nous savons que nos enfants sont plus susceptibles de perdre l'appétit, de se remplir le ventre d'eau et de donner la priorité à leurs jeux par rapport à d'autres besoins physiques.

De plus, l'été est une période où les parents ont plus de mal à être dans la chaleur des fourneaux de cuisine, où l'on improvise davantage les repas et où l'on passe plus d'heures loin de chez soi, mais ce n'est pas pour cela qu'il faut négliger le l'alimentation de la famille, car elle est aussi importante pour la santé que le repos, l'exercice physique, le sommeil et les loisirs. Nous vous donnons quelques conseils sur les plats à préparer pour les enfants en été.

Nous pouvons adapter les repas de nos enfants à ces nouveaux désirs et circonstances qui entourent l'été, en satisfaisant également leurs besoins nutritionnels. A) Oui, on peut mettre temporairement de côté des plats chauds, des ragoûts, des ragoûts ou des repas très caloriques, pour les plus légers comme les salades de toutes sortes: pâtes, légumineuses, pommes de terre, riz ou légumes, en combinaison avec d'autres aliments nutritifs tels que œufs durs, noix, poulet ou viande, poisson cuit, conserves de poisson, fromages, yaourts, légumes, sauces froides, etc. Les salades, en plus d'être rapides à préparer, peuvent être très variées et complètes d'un point de vue nutritionnel.

Les aliments grillés, ceux à forte teneur en eau tels que les crèmes ou le gaspacho, gratins, sandwichs, smoothies, sorbets, glaces et fruits multicolores sont très appétissants et sains à cette période de l'année. Dans le réfrigérateur, nous devrions toujours avoir des fruits frais à disposition, car les fruits d'été apportent une grande contribution à l'alimentation de nos petits, ils sont savoureux, nutritifs, sucrés et rafraîchissants.

La haute teneur en eau de pastèque ou de melon, en fait un aliment idéal pour l'été, ils aident à éviter la déshydratation, apportent des sels minéraux, des sucres naturels et une saveur délicieuse. Nous pouvons les faire préparer en petits cubes, combinés en salade de fruits ou en sorbets et jus de fruits. En plus de ces variations de repas, en été, il faut continuer à respecter le nombre de repas et les heures de repas, en évitant la précipitation et les improvisations.

de même il faut respecter les périodes de digestion avant le bain ou exercice physique excessif au soleil, consommation de liquides abondants, bons soins et stockage des aliments pour éviter la contamination et les bactéries, et continuer à maintenir un petit-déjeuner nutritif et complet avec du lait, des céréales, des fruits et des protéines.

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Commentaires:

  1. Zared

    Vous avez touché le point.Il y a quelque chose dans ce domaine et je pense que c'est une très bonne idée. Je suis complètement d'accord avec toi.

  2. Nikorr

    C'est certainement vrai

  3. Derrik

    Oui merci

  4. Pepe

    Je m'excuse, il y a une offre d'attente d'une autre manière.

  5. Kentrell

    C'est ensemble. Et avec cela, j'ai rencontré. Nous pouvons communiquer sur ce sujet.



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