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Problèmes de sommeil des bébés: quand, pourquoi et comment les gérer

Problèmes de sommeil des bébés: quand, pourquoi et comment les gérer


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Sommeil de bébé: qu'est-ce qui est normal et qu'est-ce qui pose problème?

Au cours des six premiers mois de la vie, il est normal que votre bébé se réveille régulièrement la nuit. Votre bébé aura probablement besoin de vous pendant la nuit pour s’alimenter et aider à s’installer pendant ces premiers mois.

Même après les six premiers mois environ, les habitudes et le comportement du bébé en matière de sommeil varient beaucoup. Cela signifie qu'il peut être difficile de dire quand le sommeil de bébé et la stabilisation sont devenus un problème.

Mais vous pourriez avoir un problème de sommeil de bébé si, sur une période d'environ trois mois, votre bébé âgé de six mois ou plus:

  • se réveille régulièrement plus de trois fois par nuit
  • prend systématiquement plus de 30 minutes à régler
  • a des difficultés à dormir et à vous installer qui vous causent beaucoup de détresse.

Si vous n'êtes pas sûr d'avoir des problèmes de sommeil, il est judicieux de discuter des habitudes de sommeil de votre bébé avec votre médecin généraliste ou votre infirmière en santé familiale et familiale. En fin de compte, vous pouvez décider de ne pas modifier les habitudes de sommeil de votre bébé, mais il est toujours bon d’exclure tout problème de santé sous-jacent qui pourrait causer un sommeil instable.

Bien qu'il soit normal que les jeunes bébés se réveillent la nuit, vous pouvez les aider à développer des habitudes de sommeil saines au cours des premiers mois. Cela peut réduire les chances que vous dormiez votre bébé et régliez vos problèmes à l'avenir. Notre article sur les routines de sommeil pour les nouveau-nés contient plus d'informations.

Problèmes de sommeil des bébés: pourquoi vouloir les résoudre?

Les problèmes de sommeil de bébé peuvent affecter à la fois votre bébé et vous.

Si votre bébé ne dort pas assez, il le sera probablement fatigué et grizzly. Elle est peut-être plus exigeante à son réveil, a besoin de plus de réconfort et a plus de mal à s'installer quand elle est au lit.

Et si votre bébé ne dort pas assez, vous ne dormez probablement pas assez.

Vous pourriez vous sentir épuisé et stressé. Vous pourriez vous trouver mal ou plus souvent malade. Le manque de sommeil peut également conduire à l'anxiété et à la dépression.

Le manque de sommeil peut vous empêcher de faire face aux exigences quotidiennes du soin de votre bébé. Cela pourrait aussi le rendre plus difficile pour vous d'avoir chaud avec votre bébé et pour lui donner l'attention aimante que vous voulez donner.

Être très fatigué peut rendre la pensée difficile, et vous pourriez avoir du mal à vous concentrer. Il peut être difficile d’équilibrer travail rémunéré et parentalité.

Les problèmes de sommeil des bébés peuvent causer des difficultés relationnelles avec les autres membres de la famille. Par exemple, si vous ne dormez pas suffisamment, il peut être plus difficile pour vous d'avoir de la patience avec vos autres enfants.

Notre section consacrée aux adultes contient de nombreux articles sur le maintien de votre bien-être et la gestion du stress si les problèmes de sommeil des bébés vous rendent la vie difficile.

Résoudre les problèmes de sommeil des bébés: par où et comment commencer

Commencez par lire sur les besoins en sommeil de bébé. Cela peut vous aider à comprendre combien de temps le bébé a besoin de dormir et comment son sommeil se compare aux autres bébés de son âge.

Avant d'apporter des modifications, il est également judicieux d'examiner les causes du réveil et du règlement des problèmes de votre bébé. De cette façon, vous pourrez adapter votre stratégie de sommeil à votre bébé et à votre situation.

Ensuite, notre article sur la modification des habitudes de sommeil de votre bébé décrit quatre stratégies pour l'aider à s'installer et à dormir la nuit:

  • Identifiez l'habitude associée au problème de sommeil.
  • Éliminer progressivement l'habitude.
  • Mettre en place une routine positive au coucher.
  • Aidez votre bébé à s'habituer à s'endormir de manière autonome. Cela peut impliquer de rechercher un confort contrôlé ou de camper.
Apprendre de nouvelles habitudes de sommeil ne sera pas facile pour votre bébé ou pour vous. Il préférera les choses comme elles sont et pourrait être contrarié par le changement. C'est donc une bonne idée d'être prêt pour des moments difficiles pendant que votre bébé s'habitue à une routine différente. Mais accrochez-vous - la plupart des parents qui ont essayé les stratégies ci-dessus ont du succès.

À propos des stratégies comportementales pour les problèmes de sommeil de bébé

Les stratégies mentionnées ci-dessus sont toutes des stratégies comportementales.

Ces stratégies comportementales sont basées sur l’idée que la façon dont les enfants sont installés pour dormir deviendra la façon dont ils veulent se rendormir quand ils se réveillent pendant la sieste ou la nuit. Par exemple, un bébé bercé voudra probablement être bercé après son réveil nocturne. Les stratégies comportementales visent à aider les enfants à modifier leurs habitudes de sommeil et à s’habituer à s’installer par eux-mêmes.

Si vous souhaitez utiliser des stratégies comportementales pour résoudre les problèmes de sommeil de votre bébé, quelques petites choses à noter:

  • Ces stratégies sont acceptables pour les bébés de plus de six mois, mais pas pour les plus jeunes.
  • C'est une très bonne idée d'obtenir de l'aide professionnelle pour régler le problème des bébés, surtout si vous n'êtes pas sûr du problème ou de la manière de mettre en œuvre une stratégie de comportement.
  • Vous devez être à l'aise avec la stratégie de sommeil que vous utilisez. Par exemple, de nombreux parents n'aiment pas l'idée de réconfort contrôlé, qui consiste à laisser un bébé pleurer pendant de courtes périodes.

Stratégies comportementales mieux travailler et continuer à travailler plus longtemps que les médicaments. Les experts recommandent des médicaments pour les problèmes de sommeil de bébé uniquement lorsque les problèmes sont très graves. Et même dans ces cas, les experts suggèrent généralement d’utiliser des stratégies comportementales ainsi que des médicaments.

Les stratégies de comportement sont soutenu par de nombreuses années de recherche scientifique australienne et internationale dans ce qui fonctionne avec les problèmes de sommeil des jeunes enfants.

Si les problèmes de sommeil de votre bébé vous dépriment, vous n'êtes pas seul. Il peut être difficile d’être le parent que vous voulez être si vous ne dormez pas suffisamment vous-même. La bonne nouvelle est que le fait de remédier aux problèmes de sommeil des bébés peut faire toute la différence pour votre santé et votre bien-être.



Commentaires:

  1. Layton

    À mon avis, ils ont tort. Écrivez-moi dans PM.

  2. Aodhfin

    Qu'il demande enfin?

  3. Mikajar

    Moscou n'a pas été construit en un jour.

  4. Kasim

    j'ai supprimé le message

  5. Ardon

    Excuse que je vous interrompre, mais, à mon avis, il existe une autre manière de décider une question.



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